O penúltimo mês do ano, popularmente conhecido como Novembro Azul, marca a campanha de conscientização sobre o câncer de próstata. A patologia atinge mais de 72 mil homens somente no Brasil.
De acordo com dados divulgados pelo Ministério da Saúde, o câncer de próstata matou mais de 17 mil homens no país em 2023, com uma média de 47 mortes por dia. Já a revista científica Lancet projetou que, até 2040, haverá o dobro de casos diagnosticados mundialmente, passando de 1,4 milhão em 2020 para 2,9 milhão.
Para o Dr. Silas Soares, médico que atua com saúde funcional e integrativa, uma dieta equilibrada e a prática diária de atividade física são fundamentais para manter o sistema imunológico forte e se prevenir do câncer de próstata.
Sedentarismo e o câncer de próstata
A falta de exercícios físicos na rotina é um fator decisivo para o risco do câncer de próstata. Prova disso é um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, que revelou que a prática de atividades pode reduzir em até 35% o risco do desenvolvimento da doença.
Para a realização da pesquisa, mais de 57 mil homens foram examinados. Eles participaram de pelo menos dois testes de aptidão física para verificar se os mais ativos tinham menos probabilidade de desenvolver o câncer. Ao longo do estudo, que durou quase 7 anos, apenas 592 participantes foram diagnosticados com câncer de próstata e 46 morreram da doença.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda cerca de 150 minutos em atividades moderadas ou pelo menos 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa durante a semana. Entre as melhores atividades para os homens, estão a corrida, musculação, natação e o ciclismo.
Dr. Silas explica que a prevenção através desses tipos de treino ocorre pela manutenção do sobrepeso, pois a obesidade deixa o corpo em um estado de inflamação constante. A resposta a essa inflamação é a multiplicação descontrolada de células, o que pode provocar um risco maior em relação à formação de tumores. Além disso, o constante movimento do corpo corrobora com um melhor funcionamento do sistema endócrino, aumentando a liberação de hormônios, como a Serotonina e a Dopamina.
Os riscos da má alimentação
O especialista também aponta a desnutrição como um precedente que pode influenciar no surgimento do câncer de próstata. Isso porque muitos dos pacientes diagnosticados possuem maus-hábitos alimentares, com alto índice de consumo de fast-food.
“Brasileiros que possuem uma rotina mais corrida geralmente optam por refeições que são rápidas e fáceis de serem preparadas. O problema por trás dessa agilidade, é que esses pratos industrializados são pobres em vitaminas, aumentam o déficit nutricional e comprometem o sistema imunológico”, pontua dr. Silas.
Não esqueça da saúde mental
Apesar da influência da dieta equilibrada e da rotina constante de exercícios, é importante lembrar que a saúde mental também possui o seu papel em relação ao desenvolvimento do câncer.
“O estresse aumenta a produção de hormônios como o cortisol e a adrenalina. Níveis elevados desses hormônios podem interferir na resposta imunológica do corpo, prejudicando a capacidade de identificar e eliminar células anormais, como as cancerígenas”, finaliza o médico.
